自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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四月和五月 覃競 ------ 四月 四月，陽光里蕩漾著獨有的溫暖氣息。 柳絮已經遠去，在群山的懷抱里落下，化為無數塵土里小小的一份子。 清風，如箜篌一般奏響一曲天籟之音，讓柳葉倚靠枝頭時而昂首，時而折腰，盈盈弱弱的好不風流。 溪水，清澈的可以照見美人素手描繪的眉黛。就連小魚也喜悅的透不過氣來，心跳的聲音伴隨著水流聲響起。只是，一不小心，吐了兩個水泡，讓美人的容顏在一圈圈水紋里朦朧起來。 桃花謝了、杏花謝了，映山紅也謝了。花瓣在前幾日春雨的悉悉索索聲中落下，沒有了曾經姹紫嫣紅的身影。 空氣里一陣陣的香氣撲鼻而來。 聞香尋覓，在崖邊成群結隊，緊緊密密的白色花朵開滿了一叢叢。 七里香，七里香，七里之內到處含香。 單純的白色，圣潔的白色，綻放的陶醉，綻放的自由。花朵下的枝頭藏著許多小小的毛刺，它們才是默默守護花朵的騎士。 入目的蒼翠，在大山的身軀里挺拔了出來，綠的養眼，綠的快樂。不管是什么名字的樹木、草藤，不管是高的，矮的，胖的，瘦的，都是清一色的高揚著自己的脖頸。 終于，忍不住心中的喜悅，解開頭發，張開手臂，在四月的風里奔跑。 ------ 五月 剛停下奔跑的腳步，五月就來了。 在春和夏的交融之間，是五月。從溫柔到熱情，是五月。 五月的風，帶著一絲熱氣。估摸著是為了讓那些美麗的女子早日穿上漂亮的裙子，窈窕著腰肢在河堤邊和水里的魚兒細語。 五月的太陽，特別的明媚，蕩滌了孤獨者心里不為人知的那些黯淡。 在五月里，你才有可能是最自由的。 因為在四月，你只是看見了自由。 真正的自由需要自己打開自己的窗戶，伸出那顆卷縮許久的頭顱，吸收天地間最純正的氣息。 在陽光下散步，呼吸著天地之間最干凈的氧氣。 可以在路邊冥想，可以在山間穿梭。因為不管你在哪里，你的身體都是熱的，你的肺里都是干凈的，你的心里也是無塵的。 享受陽光，你才能陽光；丟掉枷鎖，身心才會放開。 此刻，是五月。 在五月，你只需要是你自己。 ------ 覃競，女，佛坪人。 +10我喜歡
【小說精讀】簡太平：兒子是······ 兒子是······ 家家都有一本難念的經。這不，兒子大學畢業，學中文的，剛開始還出去找找工作，但都高不成低不就，便一直呆在家里與電腦為伴，眼看小半年過去了，春節將至，你說當家長的能不著急嗎？ 唉，這年還過個什么勁呀！ 說來我們這個家也算得上是書香門第，我是中學老師，老婆是醫院的醫生，對孩子也算是教育有方，從小學到大學也沒有操太大的心，沒想到在就業的問題上卻卡了殼，難道我們的兒子也沾上網癮毀在這網絡游戲上？ 去年因身體原因我提前退休了，空閑時間多了，便四處走走、鍛煉身體、順便拜訪一下朋友，而今我卻只愿意在小區轉轉，因為怕遇上熟人、怕問起孩子的情況。 今天天氣不錯，妻子一大早上班去了，我弄好早餐便叫起了兒子。看著兒子心不在焉的吃相，便沒有了食欲，胡亂吃了幾口就準備出門。 “爸”。 剛走到門口兒子突然叫了我一聲。我說的突然是因為兒子很久沒有和我交流了。 “有事嗎？” 兒子點點頭，我走回餐桌坐下，“什么事？” “爸，能給我一點錢嗎？”兒子喃喃的說。 “錢？要多少？” “一萬左右。” “一萬？干什么用？”我睜大了眼睛。說實話，一萬元錢對我們這個靠工資吃飯的家庭也不是小數目。 兒子站起來說：“爸你來看”。 我跟著兒子走進他的房間，只見兒子打開電腦，讓我坐在電腦前。 兒子指著電腦說：“爸，這是我這段時間寫的一些東西，” 我粗略的看了一遍，有詩歌、散文、還有小說。 寫的雖有些稚嫩但也不乏閃光之處。 “這和錢有什么關系？”我不解的問。 “有一家刊物同意發表我的兩首詩，但是，要交一筆錢并訂他們的幾十本雜志，”兒子的臉有些紅紅的說 “這是什么刊物？這不是變相斂財嗎？”我有些忿忿的說。 “可是······”兒子低下了頭。 看著兒子電腦上寫的東西，看著兒子有些難為情的神態，我忽然有些難過、又有些心慰。我雖不是學文的，年輕時也曾是文學愛好者，自然也理解兒子的心情。 “好吧，我同意給你錢，”我摸摸兒子的頭說；“但僅此一次，你以后一定要努力，爭取在正規的刊物上發表真正有質量的作品，能做到嗎？” 兒子抬起頭看著我，眼睛有些濕潤的說：“爸，我一定努力！” 走出家門，腰仿佛比以前直了。有追求就有希望，沒準我兒子今后也能成為詩人，成為作家。 這個年有過頭了。 +10我喜歡
黑龍江 | 王德明 從小，我就是一個有理想的人。 那時候，我家住在一個沒有電的村子里。一個用墨水瓶做的煤油燈放在鍋臺上邊的卡臺上，透過卡臺上的小窗戶，住屋和廚房兩個房間被照亮了。 燈上的火苗兒在小窗戶的玻璃上一跳一跳的，里屋墻上的年畫就跟著鮮活起來。 其中，一幅描繪城市景象的畫，大煙囪冒著白煙，一輛有軌電車“哐當當”地駛過城市，畫的下端是一行紅色大字：樓上樓下，電燈電話。 將來，社會主義的城市就是這個樣子，一幅畫讓我樹立了遠大理想。 見到“哐當當”是粉碎“四人幫”之后的事。 那一年的深秋，鄧小平同志復出工作，恢復了中斷了十一年的全國高等學校招生考試，因而改變了我們國家的命運，也改變了我個人的命運。 從農村來到城市，給我印象最深的就是有軌電車的“哐當當”。 星期天或者休息日，我便和同學去城里閑逛，有軌電車是我們的交通工具。 有軌電車的特點，在軌道上行駛，從不越雷池一步，始終堅持著正確的方向，仿佛在教我們做人的道理。 兩頭兒都能開，向哪邊行駛司機就坐在哪邊開車，方便快捷，省去了許多環節；行駛的聲音很音樂，就像一個人在唱歌。 我們學校座落在郊區的一個叫做半拉城子的地方，從學校到著名的中央大街，有一條有軌電車的線路。從始發站到終點站，車票錢只有一毛，那是我常常乘坐的電車。 為了省五分錢，我常常半路下車，從顧鄉屯站走著去市里，再從市里走著去電視塔，去看那十八層樓高的哈爾濱最高建筑。 這也讓我養成了一個習慣，至今還保留著做事喜歡半途而廢的作風。 我經常坐著“哐當當”去電影院看電影。電影院里，城里人坐在椅子上看電影，這和農村場院里我們都是站著看電影是怎樣的一種區別呢。 見識對一個人來說是何等的重要，老話說得好，讀萬卷書不如行萬里路。 日本影片《追捕》，如一股清流吹進中國，杜丘的風衣，真由美的熱辣，插曲《啦呀啦》都迅速流行起來。 杜丘先生開起飛機穿過日高山，《啦呀啦》的歌聲穿過大街小巷，戰后三十年日本人就擁有了私人飛機。 坐在電車上，穿著從母親牙縫兒里擠出來的皮鞋，梳著油光可鑒的長頭發，從上到下我變成了一個城里人。 王鑫領著我去了澡堂子，這是我第一次進入澡堂子，不好意思脫褲子，想不到那么多人在一起洗澡很愜意。 后來，澡堂子變成了洗浴中心，這個世界也從過去的兩極，分化為多中心，其中，中國就是一個中心，不再美蘇兩家說了算。 同學中的知青很多，他們在農村吃過苦，后來重返課堂，比起我們農村人更有見識。 因為我們村就有知青，給我當老師，改變了我的命運。 有位姓苗的老師給我們講政治經濟學。說將來的商店進去想拿什么就拿什么，出來一起算賬，西瓜要切成塊賣。 我內心里很瞧不起他的瞎說，商店怎么可以隨便進去拿什么都行呢，那樣誰還會算賬。西瓜切成塊賣怎么賣。胡思亂想，不著邊際，一貫是我的長項。 現在，這些都成為現實，理想是偉大的先導，老師教我們走向未來，我常常到超市里想啥拿啥。 隨著改革開放的深入，我們的生活也發生了根本性的改變，我也變成了一個徹頭徹尾的城里人。 一個沒有文化的文革生，只知道自己的光鮮。我開始討厭“哐當當”的聲音，認為是噪音，希望盡快地扒掉。 不知從什么時候開始，出現了一些像我一樣的崇洋媚外的家伙，一些在文革中沒有受到很好教育的人，憑借著自己對現代化的理解，扒掉了許多有軌電車、許多老建筑，甚至扒掉了市政府大樓，蓋成了摩天大樓。 整個城市長高了，幾天不回家就找不著家。出現了“大扒”書記，“拆遷”市長。 幾年之后，為了吸引游客，又在兒童公園門口重新修了一段有軌電車，就像笑話兒一樣對待生活。 電視塔大樓被拆除了，一些古跡消失了。我們開始扒城市里的舊棚戶，甚或是新蓋的房子也要扒，就是要建新大樓，氣派。 山東濟南一個辦公大樓里幾十部電梯，豪華大氣，上檔次。城市改造，大興土木，“哐當當”全部被拆除，出現了“釘子戶”，商品房出現了。 1996年我到歐洲旅行，得出一個具有普遍指導意義的結論，歐洲的美在教堂，在老舊建筑。巴塞羅那圣新人家族大教堂，從1788年開始建設，到現在還沒有建完。 文化，什么是文化？ 哈爾濱索菲亞教堂是建筑中的奇葩，我和愛人到老哈爾濱第一百貨商店買東西，看到索菲亞被圍在一大群棚戶里，當時我就有一個設想，將來有人會把她解放出來成為一個景點。 全國一樣，一盤棋。 大連的有軌電車沒有拆，保留了一道風景。 我參加工作的第一站是大連，常常在三八廣場乘車到火車站，今天想來都有著特殊的感情。 剛剛參加工作，常常到高爾基路去聽課，火車站前有一個很小的面館，賣一種日本面很好吃。把面都煮好了盛在碗里，一摞一摞擺在那里，待客人來以后，大師傅在碗里倒上一大瓢湯，一碗面就好了。重要的是湯的種類，湯的熬法，湯的內容。 任何東西都一樣，內容很重要，外圍也很重要。 澳洲黃金海岸的有軌電車，十塊錢一天隨便坐。上車前刷卡，下車后刷卡。設計理念怪異，強化驗票制度，警察協查。真罰，重罰，有利于樹立法律意識。 墨爾本的有軌電車則分為免費區域和收費區域，乘坐環城電車是免費區域，您可以隨意上下，盡情體驗復古電車之旅。市區內免費，緩解了市區內的停車難。墨爾本、黃金海岸的“哐當當”都是風景。 坐在“哐當當”上，仿佛坐在城市發展的列車上，一切舊世界迅速地拋向腦后，一根筋的向前。 不要忘了，我們拋下的也有青春。回憶往事，就能重拾青春。 坐在“哐當當”里，就是沉浸在青春里。墨爾本的馬蘭花盛開，城市變成了原野，我喜歡這樣一片素雅的世界。只要你肯走出去，到處都會看到綠油油的夢境之中開著素雅的希望。 從小，我就是一個有理想的人。希望乘著這百年歷史的有軌電車，走向未來。 +10我喜歡
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